固态硬盘用着用着变慢了？这几种情况最常见
刚买回来的固态硬盘（SSD）打开文件飞快，系统秒开，可用了半年或一年后，感觉电脑又开始“卡”了。很多人以为是电脑老化，其实问题可能出在固态硬盘“掉速”上。这不是错觉，而是真实存在的现象。
主控调度能力跟不上写入压力
固态硬盘的核心是主控芯片，它负责管理数据读写、磨损均衡和垃圾回收。当硬盘长期处于高负载状态，比如频繁拷贝大文件、运行大型程序或多任务并行时，主控处理不过来，速度自然下降。尤其是一些入门级SSD，主控性能较弱，更容易出现这种情况。
垃圾回收机制拖慢写入速度
SSD不能像机械硬盘那样直接覆盖数据。删除文件后，系统只是做了标记，实际数据还留在闪存里。真正清理要靠“垃圾回收”机制，把零散的有效数据合并，腾出空白区块。这个过程在后台运行，如果盘里碎片太多，或者剩余空间不足，垃圾回收就会频繁工作，占用带宽，导致写入速度明显下降。
TLC/QLC闪存特性决定性能波动
现在大多数消费级固态硬盘用的是TLC或QLC闪存。它们成本低、容量大，但原始读写速度不如SLC。厂商为了提升体验，普遍采用“缓存加速”策略——给一部分高速区域当缓存用。刚开始写入小文件时速度飞快，可一旦超过缓存容量（比如连续写入几十GB视频），就直接掉到裸盘速度，可能从500MB/s跌到100MB/s以下，肉眼可见地慢。
硬盘接近满载，性能大幅下滑
当固态硬盘可用空间低于20%，甚至只剩几个GB时，性能会明显变差。因为没有足够空闲块供主控调度，垃圾回收效率降低，写入操作需要先腾地方再写入，多出好几步。就像厨房台面堆满了碗筷，想切菜都找不到下刀的地方。
温度过高触发降速保护
有些高性能NVMe固态硬盘发热量大，长时间高负载运行会导致温度飙升。一旦超过安全阈值（通常80°C以上），主控会自动降速以降温，避免损坏。你可能会发现跑分测试第一次成绩很好，休息几分钟再跑却低了一半，很可能就是过热降速在作怪。
系统设置或驱动问题也不容忽视
确认硬盘本身没问题后，还得看系统是否启用了AHCI模式，TRIM命令有没有打开。TRIM能让系统及时通知SSD哪些数据已删除，方便提前清理。Windows里可以通过命令提示符执行fsutil behavior query DisableDeleteNotify，返回值为0表示已启用，如果是1就需要手动开启。另外，老旧主板BIOS版本太低，也可能影响NVMe硬盘发挥。
如果你的电脑最近开机变慢、软件加载迟钝，不妨看看是不是固态硬盘撑不住了。定期清理无用文件、保持至少20%空闲空间、检查SSD健康状态（可用CrystalDiskInfo这类工具），都是延长性能寿命的实用办法。